しーとんです。
シェイクヨガ泉栄子さんがヘルニア腰痛に効くストレッチ方法を解説されていますので、紹介します。
自宅で簡単に出来ますので、是非挑戦してみてください。
腰痛対処法 | ヘルニア腰痛に効くストレッチ
最新情報
パームマットレス(FiberLux製) | 腰痛に効くパームマットレスとは？
しーとんです。
今回は腰痛に効くと噂のパームマットレスを紹介します。
パームマットレスとは、やしの実（パーム）の繊維を使用しているマットレスであり、主に2段ベッドや介護ベッドに使われているマットレスです。
やしの実（パーム）の繊維の断面には数十個の穴が開いていて、これが「適度な硬さの高反発」を生み出します。この「適度な硬さ」が腰痛に良いとされています。
また「通気性」や「抗菌性」にも非常に効果があるそうなので、なかなかマットレスの手入れが出来ない方、小さな子供がいる方にも良さそうですね。
おすすめのパームマットレスは？ ⇒ FiberLux製
パームマットレスの製品と言ってもたくさんあり迷ってしまいますが、おススメなのはFiberLux製の物です。FiberLux製の物は楽天市場やYahoo!ショッピングなどでも良い評価を得ています。
Fibrelux 高反発 マットレス 3つ折り(三つ折り) パームマットレス
気になる口コミレビュー・コメント！
- 畳に布団で寝ていましたが、背中や腰が痛くて起きてしまう毎日でした。
こちらのマットレスは他の方のレビューで硬いという感想が多く、畳で寝るのと変わらないのかと不安でしたが、畳より柔らかい感じでした。
マットレスの上に布団を敷くと硬いという感じはなくちょうどいい弾力になります。
今では腰痛もほとんど感じられません。
開封した時の匂いは何とも言えない独特の香りでしたが、陰干しですぐに気にならなくなりました。 - 皆さん気にされていた、臭いも気にならず、硬さも上に布団を敷いて利用しているので、ちょうど良いです。
マットレスなしで使えるだろう布団があっという間にへたってしまい、すのこベッドの上で腰などがあたって痛かったのですが、とても快適です。
子供と共に使っているので、湿気やダニなどが気になるところですが、まだ使い始めて１週間なのでそちらはよくわかりませんが、期待しているところです。
しかし、軽さについてはうちはベッドで敷きっぱなしなのでよいですが、女の人では重く、押入れにしまうのはなかなかしんどいと思います。満足です。 - 以前はイ○ンで購入した6,000円くらいの敷き布団を床に敷いて寝ていました。
朝起きると背中、肩が痛くてたまらない毎日でした。ですが、このマットレスを購入してからはすこぶる寝起きが良いです。確かにマットは堅い様に思えますが目を瞑って仰向けで寝てみるとこれまた不思議！！全身が浮いている様に思えるのです！！
騙されたと思って購入してみて下さい。
この値段なら公開はしないと思いますよ！！あと、匂いについて皆さん書かれておりますが、数時間で消えますし井草の匂いに近いのでそんなに気にならないと思います。
配送、梱包も問題はありません。
レビュー評価：総合4.43点
総合レビュー評価も4.43点と高評価ですので、朝起きて腰が痛いという人はマットレスの変更を検討してみてはいかがでしょうか？
腰痛対処法 | 一人で出来る腰痛に効くマッサージ紹介
しーとんです。
今回は一人で出来る腰痛に効くマッサージを紹介します。
下記動画で丁寧に説明されていますが、腰のマッサージは自分で行うのは難しいので、
腰からつながっているふくらはぎをマッサージする方法です。
簡単ですので、一度挑戦してみてください。