腰痛対処法 | 股関節と腰のストレッチ(足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果的)

腰痛 介護

しーとんです。

カイゴ大学さんが股関節と腰に効くタイ式ストレッチ方法を解説されていますので、紹介します。

二人で実施するストレッチですが、 「足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛」に効果があるそうです。

自宅で簡単に出来ますので、是非挑戦してみてください。

 

腰痛対処法 | ヘルニア腰痛に効くストレッチ

yoga03

しーとんです。

シェイクヨガ泉栄子さんがヘルニア腰痛に効くストレッチ方法を解説されていますので、紹介します。

自宅で簡単に出来ますので、是非挑戦してみてください。