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しーとんです。

腰痛に対処するためにはまず、腰痛の原因を探りその原因を取り除くことが大切です。

今回は【腰痛の原因　その②】～血行不良による腰痛～について解説します。

血行不良による腰痛の原因としては『その① 筋肉疲労・筋力低下による腰痛』と同じように、運動不足や肥満、無理な体勢での長時間の作業等で発生しやすいです。

簡単にフローを説明すると、

このような感じで腰痛が発生します。

また血行不良が起きると“冷え性”になる原因ともなります。

冷え性になると体調を崩したり、アレルギーや肌荒れがひどくなるなど、様々な症状が出てしまいますので注意が必要です。

腰痛対処法 | 血行不良による腰痛編

血行不良による腰痛の予防・解消方法としては、

暖かいお風呂に入ったり、ウォーキングをして身体を温めたり、とにかく血行を良くする事です。

また、きつくて体にぴったりした服や、体をきつく締める下着を付けない事、

ヒールの高すぎる靴を履くなど、血流が悪くなる事をしない事も大切です。

血行不良による腰痛の対処法

・温めて血行を良くする
・血流が悪くなる事をしない