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しーとんです。

今回は一人で出来る腰痛に効くマッサージを紹介します。

下記動画で丁寧に説明されていますが、腰のマッサージは自分で行うのは難しいので、

腰からつながっているふくらはぎをマッサージする方法です。

簡単ですので、一度挑戦してみてください。